Home Spa

Terça feira...aii falta muito pra chegar o fds? rs
Que tal tirar uma horinha só pra você hã? Exclusivamente para relaxar e cuidar de si mesma sem interrupições heim? rsrs
Escolha seu lugar preferido, aquela música que te acalma e aquele essência que só você conhece...
Vai algumas dicas de como aproveitar esse Home Spa só seu:

 -Banho Revigorante
Não a nada melhor doque uma ducha quentinha depois de um longo dia...ainda mais com as várias opções para melhora-lo não é...hoje os sais de banho não são apenas para os luxuosos banhos de banheiras, o mercado apresenta sais utilizados no chuveiro rs (Glamour para Todos =}) com varias essencias. Existem tb os óleos trifásicos/bifásicos - com a pele ainda úmida aplique o óleo e com uma toalha seque-se levemente! Hidrataçao garantida

-Escalda Pés
Prepare numa bacia agua morda, sal grosso, óleo de amêndoas(ou o que preferir) e bolinhas de gude! Vuala rs
Obs: existem produtos no mercado muito bons...que possuem efeito semelhante!Fique a vontade

-Auto Massagem
E pra finalizar que tal uma massagem? Se tiver quem a faça em você melhor mas ai vai algumas dicas de massagens que você pode fazer em si...

1 - Para aliviar a dor nas mãos
Pressione o polegar esquerdo sobre a mão direita na região entre o dedo indicador e o polegar. Pressione e friccione, repita esse movimento até a dor passar. Repita o processo com a outra mão

2 - Para aliviar a dor dos braços
Pressione com a mão esquerda sobre a região peitoral. Pressione e pare, repetidamente por 10 a 15 vezes. Repita do outro lado

3 - Para katakori
Leve o braço direito para trás e, com a mão esquerda, segure o ombro direito e puxe para frente. Faça o movimento repetidas vezes

4 - Para aliviar a dor lombar
Sentada, com a mão esquerda, pressione a região lateral interna da palma do pé esquerdo. Pressione e friccione até que a dor passe

5 - Para aliviar a dor do quadril
Também sentada, com a mão direita, pressione a região lateral interna do calcanhar esquerdo. Pressione e friccione até a dor passar

6 - Para aliviar a dor do pescoço
Com a mão esquerda, puxe o pescoço para o lado esquerdo e, ao mesmo tempo, leve a cabeça para o lado oposto (para a direita). Sempre olhando para frente. Permaneça nessa posição até aliviar a dor

7 - Para hipertensão
Pressione os quatro dedos na região lateral do pescoço e apenas apoie o polegar próximo à garganta

8 - Para enxaqueca
Pressione com o polegar a região da mandíbula. Faça esse movimento até aliviar a dor

Alongamento

9 - Sentada em cima das pernas, leve os braços para trás (segure o ante-braço esquerdo com a mão direita). Sinta a musculatura da coxa, da panturrilha, da região peitoral e peito do pé se alongarem. Permaneça nesta posição durante dois minutos

10 - Na mesma posição, mas com as pernas afastadas, sinta a musculatura interior das coxas se alongarem. Fique nesta posição também por dois minutos

Para relaxar

11 - Para relaxar os pés, fique sentada com os pés estendidos para frente. Apoie o tronco com as duas mãos para trás. Desça e suba os pés repetidamente. Faça o movimento quantas vezes você quiser

Espero que gostem da dica


Beijo beijo beijo
                                                             Monik Rangel